Sissyland — Assignments

Assignments — défis hebdos guidés

5 étapes, 15 minutes, preuves simples. Progresser sans te cramer : tu choisis **doux**, **medium** ou **hard**. Les checklists sauvent automatiquement ta progression sur ton appareil.

✓ 5 étapes guidées✓ 15 min✓ Progression sauvée

Ambiance rituel

Consentement : choisis l’intensité qui te respecte. Safewords & aftercare encouragés. Règles & limites.

Rituel du miroir — starter

15 mindoux

Respiration 4–4, regard souple, sourire audible. Preuve : selfie miroir (facultatif).

Étapes (5)

1) 2 min de respiration 4–4 (nez/bouche) 2) Posture neutre : pieds parallèles, axe long 3) Regard : 3 poses, 10 s chacune 4) Sourire audible : dire “bonjour” 5x 5) Option : selfie miroir + note d’humeur

Ouvrir Audio guidé (Premium)

Heels — flow silencieux

15 minmedium

Marche lente, appuis doux, buste stable. Preuve : 20 pas filmés.

Étapes (5)

1) 2 min d’échauffement chevilles 2) 10 pas aller, 10 retour (silence) 3) Mains : tenue neutre, épaules basses 4) Variantes : demi-tours lents 5) Preuve : vidéo courte (privée si tu veux)

Ouvrir Coaching audio

Brief & Aftercare — salle rouge

20 minhard

Écrire un brief clair, choisir 2 safewords, lister ton aftercare.

Étapes (5)

1) Intention & limites (3 phrases) 2) Safewords (ex. “jaune” “rouge”) 3) 3 gestes d’aftercare (eau, plaid, câlin) 4) Version courte à partager 5) Preuve : note datée (perso)

Ouvrir Scénarios types

Premium — packs d’assignments guidés

Audios de coaching, exemples vidéo, modèles PDF. Accès immédiat, mises à jour incluses.

✓ Garantie 7 jours✓ Accès à vie aux packs✓ Nouvelles séries chaque mois

Rejoindre le Cercle

Rappels sécurité

Consentement explicite, réversible, informé.
Safewords & signaux non verbaux.
Aftercare à chaque séance.

Lire les règles complètes