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Module 4 sur 5
Attitude et voix
La féminité se lit dans le mouvement plus que dans le vêtement. Tu travailles la démarche, les gestes et la voix, par de courts exercices répétés chaque jour.
Le mot de Lady Érine
On peut porter la plus belle robe et la démentir en trois pas. Ici, tu apprends à habiter ce que tu portes.
Les objectifs
À la fin du module, tu sauras
- Marcher avec fluidité, à plat comme en talons
- Poser tes mains et tes gestes avec naturel
- Adoucir et placer ta voix sans la forcer
- Te regarder dans le miroir avec bienveillance
Le contenu
Les six leçons
Les leçons complètes sont réservées aux membres. En voici le sommaire.
Le port de tête
Le regard, le cou, les épaules.
La démarche
Le pas, le rythme, l'équilibre ; puis les talons, progressivement.
S'asseoir, se lever
Les gestes de tous les jours, repris un à un.
Les mains
Tenir un objet, accompagner une parole.
La voix
Souffle, hauteur, mélodie : des exercices doux et courts.
Le miroir
S'observer pour progresser, pas pour se juger.
Les exercices de voix doivent rester confortables : arrête-toi à la moindre gêne ou douleur, et consulte un orthophoniste si tu souhaites un travail approfondi. Avance par paliers avec les talons.
La pratique
Exemples de devoirs
Lady Érine choisit et adapte tes devoirs selon ton niveau et tes limites. Tu peux toujours en refuser un.
Dix minutes de démarche
Chaque jour pendant deux semaines, dix minutes de marche consciente. Note tes progrès.
Devoir validé : 10 points · rapport dans les délais : + 5Ta voix, enregistrée
Lis le même court texte au début et à la fin de la semaine, enregistre-toi, compare.
Devoir validé : 10 points · rapport dans les délais : + 5Une soirée entière
Garde posture, gestes et voix pendant toute une soirée chez toi. Raconte.
Devoir validé : 10 points · rapport dans les délais : + 5