Tu pratiques chaque jour. Je vérifie.
Tu exécutes mes rituels, tu relèves mes défis et tu suis mes programmes. Zéro excuse. Je veux des cases cochées et des progrès visibles.
Progression du jour
Coche chaque action ci-dessous. Je veux 100% avant ce soir.
Rituel du matin (10–15 min)
Tu lances ta journée proprement. Pas d’oubli.
Rituel du soir (10–15 min)
On ancre les automatismes. Tu termines proprement.
Reset du jour
Tu recommences si tu triches. Bouton à utiliser en conscience.
Rappels
- Tu fais simple, tu fais bien.
- Tu ne sautes pas deux jours de suite.
- Tu m’écris si tu bloques.
Choisis un défi et exécute-le 7 jours d’affilée
Coche chaque étape. Tu ne t’arrêtes pas au milieu.
Défi “Présence & regard”
Regard posé, gestes nets, tempo ralenti.
Défi “Voix douce”
Placement, souffle, musicalité.
Défi “Look & tenue capsule”
Trois silhouettes maîtrisées, accessoires justes.
Reset des défis
Tu repars de zéro, proprement.
Programme “Initiation 21 jours”
Habitudes ancrées. Je veux de la constance.
Contenu
Accès complet réservé Premium.
Déverrouiller via PatreonProgramme “Aisance en public”
Gestes, tempo, codes sociaux. Tu sors, tu assumes.
Contenu
Accès complet réservé Premium.
Déverrouiller via PatreonProgression
Coche les modules terminés ci-dessus.
Comment me contacter correctement
Tu m’envoies un email clair, concis, avec preuves. Je te corrige, tu appliques.
Premium : 2 corrections email / mois incluses.
Rappels de discipline
- Tu réponds à mes emails sous 48h.
- Tu envoies un bilan chaque dimanche.
- Tu ne demandes pas sans avoir essayé.
Réinitialiser
Nettoyer les cases cochées de cette section.