Guide de transformation
Les fondamentaux élégants pour structurer ta présentation : soin, tenue, gestuelle, voix. Un plan simple, efficace et durable.
1) Soin & préparation
- Routine peau
Nettoyage doux matin/soir, hydratant simple, parfum discret. - Mains & ongles
Forme courte propre, cuticules soignées, geste calme. - Préparation mentale
3 phrases d’ancrage au réveil pour te placer dans l’élégance.
2) Tenue de base
- Palette
Noir + matière noble (velours, satin, cuir). Un accent à la fois. - Silhouette
Choisir la coupe qui allonge la ligne, éviter la surcharge. - Accessoires
Gants, collier discret, talons stables. Cohérence > quantité.
3) Gestuelle & transitions
- Démarche
Bras souples, pas courts, souffle régulier, micro-pauses. - Mains
Visibles, calmes, gestes précis, éviter le papillonnement. - Entrées/Sorties
Se lever/s’asseoir avec fluidité, inclinaison légère du buste.
4) Voix posée
- Respiration basse
3 cycles lents avant de parler pour stabiliser le timbre. - Lecture 2 minutes
Poser le débit, articuler, sourire léger dans la voix. - Mot d’élégance
Un mot-clé répété 5 fois pour l’ancrage du jour.